毎日の育児で疲れてる所に、生理が来そうな予感･･･
こどもに振り回されクタクタなのに、生理前の疲れやすさも重なりキツい･･･
普段の育児だけでもノイローゼになりそうなのに、生理前ってさらにノイローゼ気味な気がする･･･
生理前の状態は育児ノイローゼになりやすそうだけど、みんなどんな風に過ごしてるンだろう･･･
毎日の育児ご苦労様です！
四六時中こどもと過ごすって本当に大変なのに、生理前とかぶるとさらに疲労感上がりますよね。
生理前の育児でノイローゼになった、なりそうだった、そんな経験談を集めてみました。
生理前は育児ノイローゼになりやすい？
生理前の体調の変化はホルモンのせいと言われますよね。
生理前は体の不調だけでなく、気持ちにも不調が表れたりします。
なんとなく落ち込みやすかったり、イライラしたり、悲しくなったり、前向きな気持ちよりは後ろ向きでマイナスな感情になってしまう人が多いのではないでしょうか。
育児をしていなくても生理前はうつになりやすいと言われています。
そこに、育児のさまざまなストレスがかぶる事でノイローゼになりやすくなるのではないでしょうか。
生理前の兆候と育児ノイローゼの兆候
生理前の兆候と育児ノイローゼの兆候をまとめて見ました。
生理前の兆候
腹部や乳房の張り、頭痛、倦怠感、食欲不振または過食、強烈な眠気、むくみなど、身体面に不調が出る人。どうしようもないほどイライラしたり、不安感に襲われて落ち込んだり、とメンタル面に不調が出る人。その合わせワザで悩んでいる人。症状はそれぞれですが、日常生活に支障をきたすこともあるので困りますね。
・体の不調(腹痛、頭痛、胸が痛む・張る)
・眠りの不調（不眠、眠気）
・食の不調（過食、食欲不振）
・メンタルの不調（イライラしやすい、不安感で落ち込むetc）
・倦怠感
育児ノイローゼの兆候
・メンタルの不調（イライラしやすい、不安、）
・眠れなくなる
・思考力の下
・やる気がでない（興味関心がなくなる）
・引きこもる（外出しなくなる）
一般的に起こりうる状態はこのような感じが多いそうです。
生理前の育児はノイローゼ気味だった経験談
育児ノイローゼというか、感情の浮き沈みが激しくなることはあります。(鬱っぽかったり、キレやすかったり、衝動的になってしまったり。)
子育て始めてからは私はPMSが落ち着いたほうですが、20歳前後〜妊娠までが本当に酷くて、保険適応のピルを処方されていました。
鬱々して道路に飛び出したり、キレすぎてバイト先に迷惑をかけたり･･･突然わーわー泣いたり。PMSと分かるまで、本当にいろいろな人を振り回してしまいました(TT)
PMSで育児ノイローゼ気味になることってあるんでしょうか?上の子がかわいく思えない事があると… | ママリ (mamari.jp)
私も生理前になると情緒不安定、便秘、過食傾向と変化がみられます。やはり情緒不安定が一番ネックになるところで、PMSだとわかっていても、イライラや落ち込みの思考はなかなか改善されません。
PMS、育児、イライラ、落ち込み。どうにかしたい。 | 妊娠・出産・育児 | 発言小町 (yomiuri.co.jp
私も産後ＰＭＳひどくなりました。
出産前は全くなかったので、ＰＭＳのひどい同僚に
仕事中に理性でコントロールできないなんて社会人失格！なんて思っていましたが・・・
ホルモンって本当に恐ろしく、理性でどうにもならないことを知りました。
PMS、育児、イライラ、落ち込み。どうにかしたい。 | 妊娠・出産・育児 | 発言小町 (yomiuri.co.jp)
生理前の育児でノイローゼになりにくいコツは？
生理前の育児でノイローゼになりにくいコツをまとめてみました。
- 生理の周期を知っておく
- 決められたルーティン生活
- 頼れる人や、頼れる環境を整える
- 自分だけで抱え込まない、自分を責めない
- 上手に息抜きをする
- 人と関わる
- 完璧を求めない
ざっくりと出してみました。
生理の周期を知っておく事で、いつ頃生理前になるかが分かり対策しやすくなります。
また、生理周期が不規則な人の場合でも、普段からルーティンを決めて生活すると、生理前になったときに変化が分かりやすいです。
そういうときも、いつも決められた時間や物事を行うときに”ん？ちょっと気持ちがのらないな” や ”すこし疲れやすいな”など、普段とちがう変化で生理前だという事に気づけるかもしれません！
旦那に頼る事ができず、頼れる親もいない、一人で育児をしている場合はや頼れる施設などを探しておくと良いです。
市の子育て相談なども積極的に利用すると良さそうです。
どんなことも、一人で抱え込んでしまうと出来なかったときに自分を責めてしまいがちです。
なるべく1日のうちで我が子以外の会話ができる大人と関われたら良いですよね。
好きなこと、好きな食べ物、少し贅沢なスイーツ、上手に息抜きをする事も大切です♪
なにより、すべてを完璧にこなそうと思ってしまうなら今すぐやめてしまいましょう！
少しでも心穏やかに過ごせる時間・場所を自分なりに作って無理なく過ごすのが一番です。
生理前の育児でノイローゼになりそう？！チェックしときたい項目は？
生理前とかさなり普段の育児がさらにキツい！
ノイローゼになる前にすこし最近の自分をセルフチェックしてみましょう。
①最近イライラしやすい
②なにもかも投げ出してどこかに逃げたくなる
③旦那は忙しく、頼れる親もいない、人と関わる機会が少ない
④やる気がでなく、興味関心ごとが減った
⑤食べ過ぎたり、食べなさすぎたりする
⑥子供をかわいがることができない
⑦寝付きが悪く、不眠気味だ
⑧急に悲しくなったり、涙が出たりする
⑨完璧にこなしたいと思ってしまう
⑩自分だけ頑張っている気がする
当てはまる項目が多ければ多いほど危険かも？！
生理前は育児ノイローゼになりやすい？生理前の育児経験談まとめ
生理前が重なった育児は本当に大変です(>_<)
自分でも気づかないうちにノイローゼ気味になっているかも？！
育児をしていれば大体の人が経験している、生理前と育児のストレス･･･
決して一人で抱え込まずに、頼れるところに頼りながら過ごしてください。
すこしでも改善できる環境と生活習慣作りをしてみるきっかけになれば幸いです(^_^)
