春が終わり、夏が近づいてくると気温が上昇する日が増えます。
その時期になると、気になってくるのが熱中症です。
身体を冷やすことやこまめな水分補給は、熱中症の予防となります。
汗をかくと体内のミネラルが失われるので、スポーツドリンクで水分補給をしている方も多いのではないでしょうか。
グリーンダカラは、果汁の風味とさわやかな甘さで人気の商品です。
グリーンダカラは、さっぱりとした果汁の味で、とても飲みやすいスポーツドリンクです。
しかし、水代わりに飲んでも、身体に影響はないのでしょうか？
気になっている方もいると思います。
こちらでは、グリーンダカラは体に悪いの？水代わりに飲んでも大丈夫なの？他のスポーツドリンクとの違いはあるの？について説明しますね。
グリーンダカラが体に悪いと言われる原因は？
グリーンダカラが、体に悪いと言われる理由について詳しくみていきましょう。
糖質が多い？
グリーンダカラなどのスポーツ飲料には、糖質が含まれています。
水に糖質は、含まれません。
グリーンダカラを水の代わりとして、水分補給をすると、糖質の摂取量が増えてしまいます。
下痢になる？
人工甘味料を含むスポーツドリンクを飲むと下痢をすることがあります。
低カロリーのスポーツドリンクは、人工甘味料で甘味をつけている場合が多いです。
しかし、グリーンダカラには、人工甘味料は含まれていません。
グリーンダカラを飲んで下痢になる可能性は少ないと思われます。
太る？
グリーンダカラを水代わりに毎日飲むと、エネルギーの摂取量は増えていきます。
エネルギーの摂取量が増えると、体重が増える可能性があります。
グリーンダカラ100ml当たりのエネルギー量は18Kcalです。
グリーンダカラ1本600mlを飲むと、108kcalのエネルギーを摂取することになります。
老化する？
グリーンダカラなどのスポーツ飲料を水代わりに飲むことが、老化を速める原因となるかもしれません。
スポーツ飲料を水代わりに飲むと、糖質の過剰摂取になる可能性があります。
糖質を過剰摂取すると、体の中の余分な糖質とたんぱく質が結びつき、AGEsが生成されます。
AGEsは、老化物質のひとつです。
グリーンダカラを水代わりに飲むのは危険？
グリーンダカラを水代わりに毎日飲むと、糖質の過剰摂取になり、健康を妨げる可能性があります。
グリーンダカラの成分が体に悪いということではありません。
グリーンダカラは、ミネラルや糖質など体に必要な成分を含んでいます。
大量に摂取することが、糖質の過剰摂取となり、健康を害することがあるということです。
体に良い成分でも、適切な量をとらないと、体に悪い影響を及ぼすことがありますよ。
健康的な飲み方や量は？
健康で、食事で栄養が摂取できている人がグリーンダカラを水代わりに飲むと、糖質やミネラルの過剰接収になる可能性があります。
健康な人の場合、ミネラルを補給する程度に飲むと体に負担がかかりません。
1日中グリーンダカラで水分補給をすることは、お勧めできません。
しかし、次のような場合は、グリーンダカラを積極的に飲んで、水分補給をすることを検討してくださいね。
- たくさん汗をかいてミネラルが大量に排出された可能性がある時。
(運動したとき、非常に暑い日など）
- 下痢などで、食事や水分摂取ができないとき。
- 発熱しているとき。
この様な場合も、身体に負担がかからないよう、少しずつ飲むなど、工夫して飲むようにしてください。
特に体調不良時は、医師の指示に従ってくださいね。
グリーンダカラを適切に飲めば、水分、糖質、ミネラルを補給できますよ！
他のスポーツドリンクとの違いは？
グリーンダカラは、比較的エネルギー量が少ない、人工甘味料を使用していないスポーツドリンクです。
エネルギー量がゼロのスポーツドリンクには、人工甘味料が含まれています。
また、エネルギー量が少なめのスポーツドリンクも、人工甘味料で味つけされているものがあります。
人工甘味料を含む飲料はエネルギー量が少ないです。
しかし、人工甘味料によって下痢になる人もいます。
グリーンダカラは、味わいは薄めですが、体に優しい、負担が少ないスポーツドリンクと言えます。
適量を飲むようにして、熱中症予防などに活用したいですね！
グリーンダカラは体に悪いのかのまとめ
グリーンダカラは体に悪いのか、水代わりに飲むのは体に良くないのかについて解説しました。
1.グリーンダカラが体に悪いと言われる原因
水とは異なり、糖質が含まれています。
大量に飲むと、エネルギーの摂取量が増えます。
大量に飲むと、糖質の過剰摂取になる可能性があります。
糖質を過剰摂取すると、老化物質のAGEsが生成されます。
2.グリーンダカラを水代わりに飲むと、糖質の過剰摂取になる可能性があります。
飲みすぎに注意して、適切な量を飲みましょう。
しかし、グリーンダカラで水分補給をすると良い場合もあります。
たくさん汗をかいたとき
下痢などで水分や食事がとれない時
発熱している時
などです。
3.グリーンダカラは、人工甘味料不使用で、エネルギー量は控えめなスポーツドリンクです。
適量を飲めば、体への負担は少ないです。
グリーンダカラの特徴を知って、熱中症予防などに活用してくださいね！
